«Железный человек» из Брянска

— 13 часов 5 минут 30 секунд. Ровно столько времени мне понадобилось, чтобы получить звание Ironman, — рассказал Денис после возвращения в Брянск. — Началось всё примерно два года назад, когда во время заграничного путешествия я стал свидетелем такой гонки. Меня поразил масштаб и уровень мероприятия. Тогда и решил для себя: если кто-то смог, значит, и я смогу.

— Какой была подготовка к Ironman?

— Поэтапно освоил бег, плавание, велосипед. Потом соединил это и попробовал свои силы в триатлоне. Прочитал специальную литературу, разобрался в питании, процессах протекающих в организме, изучил все нюансы многочасовой работы и открыл для себя новые возможности организма. Первично была большая цель, а уже под неё выстроились все промежуточные старты: 2 марафона, 6-часовой бег, 2 веломарафона по 200 км, покорённые Эльбрус и Казбек,контрольный заплыв в бассейне на 4,2 км, триатлон спринт, нормативы олимпийской программы и чемпионата России по триатлону. Когда всё это было пройдено, решился на Ironman.

— Какие «неспортивные» трудности пришлось преодолеть?

— За неделю до гонки я переплыл Босфор и… слёг с температурой. 3 дня пролежал весь мокрый в гостинице, потерял 4 кг вместе с важными мышечными волокнами, пропустил целую неделю подводящих к старту тренировок. Благо удалось найти хорошего турецкого врача: подняли на ноги, ожил. И сразу же улетел в Швейцарию.

— И вот настал день Х… Какими были самые яркие эмоции?

— Проснулся в 5 утра. В 6:40 в гонку вступали профи, затем все остальные. Старт начинался с «воды». У каждого на ноге чип с индивидуальным хронометражем времени: можно было онлайн отслеживать позицию любого участника. Слышу специальный звуковой сигнал, ноги касаются воды, прыжок вперёд, заработали руки, плыву в общем котле: 2 тысячи человек растянулись по озеру. Один из них плыл на спине. Меня это позабавило.

Через полтора часа выхожу из воды, транзитная зона, снимаю гидрокостюм, надеваю велошлем, перчатки, велотуфли. Впереди 180 км дороги с прекрасными видами на Альпы и ландшафты сказочных деревенек. 8 изнурительных подъёмов по серпантину вверх компенсировали скоростные спуски, где можно было разогнать байк до 70 км/ч и немного взбодриться.

Почти через 7 часов катания забегаю в транзитную зону, скидываю велопринадлежности, надеваю кроссовки, визор, очки, приступаю к марафону. Очень много персонала, каждому участнику внимание в течение всего дня. Много пунктов питания. Гели, батончики, кола, вода, лёд, губки, «Редбул» и даже бульон! В некоторых местах установлены души с холодной водой. По пути приятно проскочить под ними. И бешеная поддержка местных жителей!

На финише тебя встречают как настоящего героя, зрители аплодируют, а ведущий произносит заветную фразу: «Denis Nosenko, you are an Ironman!» Правда, этот момент я уже не помню. Волна эмоций просто оглушает!

Спасибо участникам группы 1-го бегового движения Брянска. Возможность тренироваться с вами каждый день — отличная мотивация, которая толкала колесо прогресса вперёд. Есть люди, которые помогли не только словом, но и делом: Вадим Кузнецов, Александр Трошин, Алексей Кубарев, Павел Калинин — вы настоящие герои. Без вас эта поездка не состоялась бы! Выражаю благодарность тренерам: Роману Куликову (ОФП и растяжка), Дмитрию Павлюкевичу (силовая подготовка и теория), Алине Лаар и Алле Гориной (плавательный этап, TI), Александру Кривчонкову и Виталию Симутину (за беговую подготовку), а также моему «секретному» тренеру с «Трилайфа», который «упаковал» всё это в единую систему и написал ежедневный план подготовки к Ironman. Ну и, конечно же, моим друзьям, с которыми мы прошли всё это: Владимиру Вольперу, Владиславу Перепелову и Павлу Замалаеву. Ребята, я очень рад за нас и за то, что с нами произошло. Мы это сделали!