«Глаголом жги сердца людей»

Продолжаем наш практический курс по технике речи, дикции и публичным выступлениям «Звучи!». Совершенствуем ваши голоса, оттачиваем дикцию и становимся ещё звучнее, чем вчера. Китайцы в древности говорили: «Если вы не умеете улыбаться, вам не стоит держать лавку». Применяем это правило и к публичным выступлениям.

Впереди важная презентация? Всего несколько секунд, как вы вышли на сцену, выступили с экрана ТВ или просто перед коллегами на собрании, а вас уже оценили! Причём в первую очередь зрители обращают внимание не на смысл речи: улыбка, поза, мимика, манера держаться, одежда, аксессуары, голос — вот что первостепенно.

Ниже даю важные рекомендации, как качественно подготовиться к общению с аудиторией. Придерживайтесь их сами и поделитесь с друзьями.

1. За полтора часа до выступления НЕ ЕШЬТЕ…

…ничего сладкого и сыпучего (шоколад, печенье, вафли). Не грызите семечки. Не пейте кофе и сладкий чай. А вот пить тёплую воду мелкими глотками, лучше с лимончиком, как до выступления, так и во время, не возбраняется. Она смягчит ваши связки и сделает их более эластичными.

2. За 20 минут до выступления сделайте лёгкую ЗАРЯДКУ

Освободите блоки и зажимы в шее, руках, бёдрах, суставах. Хорошенько растормошитесь и сделайте популярное у ораторов упражнение «Железный человек». Смысл его в том, что вы сначала со всей силы напрягаете постепенно всё тело, затем расслабляетесь. Напрягать нужно начиная с ног, далее живот, ягодицы, грудь, спину, руки, плечи, голову. Сделайте несколько повторов и почувствуйте, как телу стало легче.

3. Не забываем ДЫШАТЬ!

Практически все мы используем в повседневной жизни поверхностное, так называемое ключичное дыхание. Правильное дыхание — диафрагмально-рёберное. При вдохе воздух наполняет нижние доли лёгких, при этом диафрагма опускается, нижняя часть брюшной полости расширяется во всех направлениях, а грудная клетка остаётся расслабленной. При выдохе нижняя часть живота мягко втягивается, будто передняя стенка живота притягивается к позвоночнику. Диафрагма поднимается. Благодаря правильному дыханию в повседневной жизни, происходит постепенное оздоровление и укрепление всего организма.

4. Помним про ОСАНКУ!

Осанка — залог правильного дыхания. Стоите вы или сидите, держите спину прямо. Даже лёгкая сутулость сделает ваше дыхание прерывистым, потому что диафрагма при таком положении не будет выполнять свою основную функцию.

5. ЗЕВАЕМ НА ЗОРОВЬЕ!

Как только почувствуете, что в горле начинает першить или, того хуже, оно «забивается», устаёт — сразу начинайте зевать, выдавая звуки А, О, Э, Ы, У. Хорошенько прозевавшись, мы, как следует, расслабляем гортань, приводя одну из основных частей речевого аппарата в полный порядок!

6. ДИКЦИЯ — ДИКЦИЯ — ДИКЦИЯ

Готовим наш артикуляционный уклад к качественному звучанию.
* Разминаем верхнюю губу: произносим «ГЛ», «ВЛ», «ВН», «ТН».
* Разминаем нижнюю губу: произносим «КС», «ГЗ», «ВЗ», «БЗ».
* Расслабляем язык. Укладываем его расслабленным в виде лопаточки (лепёшечкой) на нижние зубы и произносим «И», «Э», «А».
* Массаж верхнего нёба кончиком языка. Он движется от альвеол от корня языка и обратно. Проговариваем во время движений «О», «У».
* Губы трубочкой. Вытягиваем их вперед, произнося на выдохе звук «М». Гортань свободна, воздух беспрепятственно движется от диафрагмы до губ. Во время произнесения «М» язык перемещаем к губам, щекам, нёбу.

Звучите и будьте успешны!

Готова ответить на ваши вопросы и жду вас на своих страничках в соцсетях:
Тел. +7–910–235–30–50
WhatsApp/Viber:
+7–910–235–30–50
vk.com/zvuchi_bryansk