В Брянске живут настоящие моржи. Уже более двадцати лет пара десятков энтузиастов собираются по воскресеньям на Мутном озере, чтобы поплавать в ледяной воде. Одна из них — Наталья Низовцева, морж с 15-летним стажем, чемпионка по бегу по сугробам, дважды чемпион мира по зимнему плаванию. Наталья уверяет, что знает 5 секретов, которые помогают сохранить здоровье и красоту на долгие годы, и готова ими поделиться.